2014年9月11日木曜日

スイム練 vol.15


こんにちは、鮎川です。

9月11日に行ったスイム練について忘れずに書いておこうと思います。


この日の練習場所は、思永中学校。

夕方6時から練習開始しました。

参加メンバーは、私、部長補佐、副部長に機械コースの友人1名を加えた4人でした。



練習の内容は、

アップ 500m程度

ファーストスイム 50m(1分20秒サイクル) × 6本

キック 50m(1分40秒サイクル) × 6本

プル 50m(1分20秒サイクル) × 8本

平泳ぎ 100m

セカンドスイム 50m(1分10秒サイクル) × 4本

ダウン 100m

計 1900m

といった感じでした。


アップがいつもより長いのは、序盤はプールが非常に混んでいたためです。

また、練習後体重を計測したら55kgという結果でした。

いっぱい食べて少し太りたいと思います。



図1 公園




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