インターバル走 vol.4

今日は、インターバル走を行いました。

場所は、九工大グラウンド。

時間は8時から1時間程度。

参加メンバーは、私、さとる、ぱるき、かせの4人でした。


練習は、インターバル走を行いました。

当初、だらだらペース走を行うつもりでしたが、めりはりがほしいとのことでインターバル走をするのに至りました。


練習の内容は、

1）疾走区間200mを38秒以上で走る

2）ジョグで200mをゆっくり走る

を5回繰り返すのを1セットとし、これを2セット行いました。


後半は、男と男の意地の張り合いになり、設定したペースをはるかに上回る結果になりましたが、いい練習ができたと思います。