スーパー合宿2014 in北九州 ～3日目～

こんにちは，鮎川です．

昨日は合宿最終日でした．

内容は，オリンピックディスタンスを体験するというものでした．なお，バタフライマンは連日のサイクリングで尻が痛いとのことで，アクアスロンを行いました．


練習の流れは以下のようになります．


1)11時30分，思永中学校に集合

2）12時までアップ

3）スイム開始（1.5km）
　　
4）着替えて，思永中～門司港区間をバイク（36km程度）
　 ※バタフライマンはスイムを継続

5）バタフライマンを回収しトライアスロンサークルの事務所に戻る（4km程度）

6）中央公園にてラン（9km程度）

7）コロナの湯で汗を流す

8）牛角で打ち上げ



またスイム，バイク，ランの結果は以下のようになります．


～スイム（1.5km）～

・部長補佐　21分
・バタフライマン　27分
・部長　32分

これについて私はほぼマックススピードですが，他2名はコースがつっかえてしばしば止まらないといけなかったため，実際のタイムはもう少し良いいはずです．


～バイク（36km）～

・平均時速　28km/h

これについても信号によるロスが大いに含まれているので，実際のタイムはもう少し良くなりそうです．通して走り切る体力があるかは疑問ですが…


～ラン（8.9km）～

事務所～中央公園（1.3km）　6分00秒
～2.06km　3分24秒
～2.82km　3分30秒
～3.58km　3分50秒
～4.34km　3分55秒
～5.10km　3分50秒
～5.86km　3分57秒
～6.62km　3分42秒
～7.38km　3分36秒
～8.14km　3分26秒
～8.90km　3分18秒

合計　42分29秒
ペース　1km4分46秒

図1　走り終えた男たち