ペース走 vol.6

こんばんは，鮎川です．

寒いですね．いつにもまして．全国的に寒いらしいですね．でも明後日あたりからは暖かくなるという噂を聞いたので，是非ともそうなってほしいものです．



さて，今日はペース走を行いました．まあ北九州マラソンも近いのでね．

場所はいつもの公園．

今回設定した距離は約３０km．公園の周回1100mなので27周と300m走りました．

ペースに関しては一応，1km4分30秒を目標にしましたが，いかんせん30kmもの距離を走るのは初めてなので，無理になったら速度を落とすという作戦で練習を行いました．

雨上がりの公園をびちゃびちゃ音を立てながら頑張って走りました．

やはり北九州マラソンの影響かランナーが多かったですね．


練習の結果としては，20kmを越えたあたりから足が悲鳴を上げ，ちょっとでもスピードを上げようものなら痛みが走りました．

なるほどこれが”安定限界”ってやつね！

などと考えながら頑張って走っていたのですが，どんどんスピードが落ちて来ましたね．まるで，ボンドが私の靴底についているかのような感じでした．

おれの足の周りだけ重力場がおかしいぞ～
なるほどこれが”特異点”ってやつか！

と意味のわからないことを考えながら，どうにかこうにか走り切ることが出来ました．



こんな私の心情をつらつらと書いてもあまり意味はないので，1100mごとのラップを記載しておきます．

0～1.1km　　4分48秒
～2.2km　　　4分55秒
～3.3km　　　5分00秒
～4.4km　　　4分57秒
～5.5km　　　4分58秒
～6.6km　　　5分03秒
～7.7km　　　4分52秒
～8.8km　　　5分00秒
～9.9km　　　4分59秒
～11.0km　　　4分56秒
～12.1km　　　5分01秒
～13.2km　　　5分03秒
～14.3km　　　4分59秒
～15.4km　　　5分03秒
～16.5km　　　5分03秒
～17.6km　　　5分06秒
～18.7km　　　5分07秒
～19.8km　　　5分05秒
～20.9km　　　5分07秒
～22.0km　　　5分04秒
～23.1km　　　5分03秒
～24.2km　　　5分12秒　←20kmの壁を痛感
～25.3km　　　5分19秒
～26.4km　　　5分20秒
～27.5km　　　5分23秒
～28.6km　　　5分30秒
～29.7km　　　4分57秒　←本気の鮎川

合計タイム　　2時間16分50秒
ペース　　　　　　 1km4分36秒


本日の写真は西海橋です．