ペース走 vol.5

こんばんは，鮎川です．

寒いですね．もう，外でサイクリングなんかしたくなくなりますね．

そんな中，私はローラー台を使ってチャリの練習もするのですが，まだまだ未熟で30分も乗ると相当疲れます．

どんどん練習してうまくなりたいものですな．



さて，今日は北九州マラソンも近いのでペース走を敢行しました．

設定した距離は約20km，目標ペースは1km4分30秒としました．

走り始めて数秒でなんだか脇腹が痛くなり，思ったようなペースで走ることができませんでしたが，後半は快調に走ることができました．

とりあえず設定した距離は走り切ることができました．

目標の1km4分30秒は達成できませんでした．



参考までに1100mごとのラップを記載しておきます．

0～1100m　　 5分17秒　　←謎の腹痛開始

～2200m　　　5分12秒

～3300m　　　5分12秒

～4400m　　　5分15秒　　←謎の腹痛終了

～5500m　　　5分07秒

～6600m　　　5分05秒

～7700m　　　5分03秒

～8800m　　　5分04秒

～9900m　　　5分05秒

～11000m　　　5分04秒

～12100m　　　5分05秒

～13200m　　　5分08秒

～14300m　　　5分06秒

～15400m　　　5分01秒
　
～16500m　　　5分02秒

～17600m　　　5分02秒

～18700m　　　5分03秒

～19800m　　　4分03秒　　　←全力の鮎川

合計　　1時間30分54秒

ペース　　　1km4分35秒


今日の写真は，年末に行ったスキー場の写真です．