スーパー合宿2014 in北九州 ～2日目～

こんばんは，鮎川です．

合宿2日目でした．

今日の主な練習メニューはロングライドでした．

練習では自転車競技部のF氏がゲスト参加するなど，いつもと違った雰囲気で練習することができました．

参加メンバーは，私，部長補佐，バタフライマンに加えて，チャリ部の刺客 F氏の4人でした．

コースは，九州工業大学～平尾台～北九州空港～九州工業大学といった感じでした．


練習内容を書こうと思いますが，面倒なので箇条書きでさらっと書きます．


1）平尾台へサイクリング
　　距離　20.5km（九工大～平尾台）
　　獲得標高　364m


2）平尾台にてクロスカントリー
　　区間　駐車場（標高373m）～大平山山頂（標高586.5m）


3）平尾台を行橋方面に下る
　　距離　13.2km（平尾台～行橋食堂）
　　これが実にスリリングで楽しかった！


4）行橋食堂で昼食
　　

5）北九州空港へサイクリング
　　距離　17.4km（行橋食堂～北九州空港）


6）セブンイレブンで作戦会議
　　距離　6.8km（北九州空港～セブンイレブン）
　　門司港を断念


7）九工大付近へ帰還
　　距離　16.8km（セブンイレブン～両国橋の交差点）


8）資さんうどんで反省会



走行距離は74.7kmという結果でした．しかしヒルクライムに加えて，クロスカントリーも取り入れたのでいい運動になったのではないでしょうか．道も間違えることなく行けたのでよかったです．

スーパーバタフライマンは，フラットペダルでレーパン着用なしという過酷な状況下で長距離の走行でしたが，是非ともロードバイクを嫌いにならないでほしいものです．

明日は合宿の最終章ということで，トライアスロンのオリンピックディスタンスの距離を泳ぎ，漕ぎ，そして走ります．

最後まで無事故で練習をやり終えて，うまい肉をたらふく食べたいものですね．



今日は，部長補佐の大活躍により大量に写真がありますのでそのうち数点貼っておきます．

図1　平尾台の岩で優雅に戯れる鮎川

図2　刹活孔の秘孔を突き力強く斜面を登るバタフライマン

図3　クロスカントリーにて縦横無尽に動き回る部長補佐

図4　北九州空港に続く道にて

スーパー合宿2014 in北九州 ～1日目～

こんにちは，鮎川です．

今日は，待ちに待ったトライアスロンサークル合宿の1日目でした．

トライアスロンを行う上で必要となるスイム，バイク，ランの力を総合的に高めるとともに，最後まで諦めない忍耐強さを養うといったことを目的としています．


なお，形式上合宿ということにしていますが，宿舎の手配が私のミスでできなかったため，宿泊先は各自のアパートとなっています．


……さて，一日目の練習内容を箇条書きにすると以下のようになります．


1）皿倉山へサイクリング
　　標高　622m
　　走行距離　7km程度（片道）

2）八幡でラーメンを食べる

3）桃園の50mプールで遠泳
　　アップ　500m
　　遠泳1回目　1000m
　　遠泳2回目　500m
　　遠泳3回目　300m
　　ダウン　100m

　　計　2400m

4）若松をサイクリング
　　桃園プール～九工大若松キャンパス～脇田海水浴場～若松フェリー乗り場（約30km）

5）スシローで栄養会


私としては，スイム練が一番疲れました．ですが，集中していい練習ができたと確信しています．
実際，1回の練習で泳いだ距離は歴代最高でした．

また，スシローも私一人の会計が2500円オーバーになるなど，こちらの方も歴代最高でした．



明日は，どのような”最高”に出会えるのかわくわくしますね．

練習メニューはロングライドです．いっぱい写真を取りたいですね．

事故らないようにしたいです．

ではもう寝ます．

図1　出発前の写真

スイム練 vol.5

こんにちは，鮎川です．

だんだん暖かくなってきましたね．

春の訪れってやつですね．

私にも早く春が訪れてほしいのですが．



さて，今日はスイム錬を行いました．

参加メンバーは私と部長補佐，そしてバタフライマンの3名でした．

前半はプールが混んでいて，なかなか練習しづらい環境でしたが後半になって人がいなくなったので，よかったです．

練習内容としては，前半は各人思うがままに，泳ぎました．後半になるとコースが空いたのでみんなで遠泳を行いました．

疲れました．長い距離を疲れずにまあまあ速く泳げるような男になりたいものですね．



その後，学校に帰って飯を食べたあと保健センターで体脂肪率等の測定を行いました．

私は，体重をもう少し増やせばいいとのことでした．いっぱいプロテインを摂取したいと思います．

バイク錬 vol.7

こんばんは，鮎川です．

今日は，バイク錬を行いました．

参加メンバーは私と部長補佐でした．



しかし，集合時間の集まりの悪さと，私自身が通信手段を一切持たずに練習に臨んだこと，その他もろもろあって，二人は別々の目的地に出発してしまいました．


まあすれ違いってやつですね．


ちなみに私は当初の予定を変更し平尾台，彼は予定通りに門司港に行ってきました．


本日はいい感じで晴れていて，なんだか幸せでしたね．あと風がなければ最高でしたね．



今後は，一応携帯を持って行きたいと思います．

明日はスイムを行う予定です．みんな時間通りにこれるといいですね．


今日の写真はありません．携帯を持って行ってませんからね．適当にアルバムから選んだ写真を記載しておきます．

スイム練 vol.4

こんにちは，鮎川です．

もう3月ですね．

明日はひな祭りらしいですよ．



さて，今日はスイム練を行いました．

参加メンバーは，私の他に部長補佐と，最近レギュラーメンバーとなりつつあるスーパーバタフライマンの3人でした．



練習はバタ足やプルなどを混ぜながら，とにかく泳ぎました．

ストリームラインが残念という指摘を受けましたが，体幹に力を入れてとにかく泳ぎまくれば道は開けるとのことでした．

また，「苦しいときは己の胸筋を信じよ」というバタフライマンの言葉は，心に響きました．



やはり私以外の2人は，経験者ということもあり実にいい練習ができました．

今後も精進したいものです．



写真もネタがどんどんなくなってきたので，私のアルバムから適当な写真を引っ張りだしてきました．

今日の写真は，昨年製作した”巻取り君グレイト”です．

図1　巻取り君グレイト（使用前）

海岸で盛大に凧揚げをしようと思い，A-Zと呼ばれるスーパーで凧糸を購入した．

その後すべての糸をつなぎあわせ，超長い一本の糸とした．その長さ500m強．

そして，凧揚げの際，糸を巻き取る作業は熾烈を極めると予想した鮎川は，楽に糸を巻き取れるようにハンガーを3つほど犠牲にして専用の巻取り機 ”巻取り君グレイト” を作ったのであった．

結果として，凧は見事に上がった．その際，本機は意図したはたらきをした．

なお，使用後の巻取り君グレイトの写真を以下に記載する．

図2　巻取り君グレイト（使用後）

バイク練 vol.6

こんばんは，鮎川です．

最近，PM2.5が凄いらしいですね．

不要な外出は避けたほうがいいようです．ランニングなんてもってのほかですね…


さて，今回は先日行ったバイク練の報告を行っておきます．

区間は戸畑～門司港の往復30km強のコースです．

久々に3人での練習でした．やはりみんな集まるといいものですね．


みんなテスト等で動いていなかったことと，私自身マラソン後膝の調子が悪いということからだいぶゆっくりサイクリングを行いました．


そのかいあってか行きは良かったのですが，帰りは膝が地味に痛みだして大変でした．

他の2人は平然と漕いでいましたね．

一度医者に見てもらったほうがいいのかもしれませんね．


3月中旬には，我がトライアスロンサークル初の合宿が開催されることが決まったので，ちゃちゃっと膝を直して不安要素をなくしたいですね．


今回も写真を取っていなかったので，とりあえず熊本城の写真を貼っておきます．

北九州マラソン

こんにちは，鮎川です．
北九州マラソンに出場し，どうにか完走しました．
脚を構成するすべてが痛いです．

あいにく，テスト期間ということもあり，他のメンバーの参加はありませんでした．

マラソンの道中のことを書き始めると，恐らくメモリをオーバーするのでやめときます．

では，今回のタイムです．



0～2km　　12分58秒（1km6分29秒）←序盤の人混み
～3km　　　4分47秒　←1km5分程度の走りでいくぜ！
～4km　　　4分58秒
～5km　　　4分42秒
～6km　　　4分38秒　←徐々に調子に乗ってペースを上げる鮎川
～8km　　　9分15秒（1km4分37秒）
～10km　　　9分6秒（1km4分33秒）
～11km　　　4分40秒
～12km　　　4分21秒
～13km　　　4分38秒
～14km　　　4分23秒
～15km　　　4分15秒
～16km　　　4分20秒
～17km　　　4分25秒
～18km　　　4分32秒
～19km　　　4分33秒
～20km　　　4分18秒
～21km　　　4分41秒
～22km　　　4分27秒
～23km　　　4分36秒
～24km　　　4分15秒
～25km　　　4分39秒
～26km　　　4分43秒
～27km　　　5分01秒
～28km　　　4分16秒
～29km　　　4分48秒　←30kmの壁を痛感，速度が落ち始める
～30km　　　4分51秒
～31km　　　4分59秒
～32km　　　5分09秒
～33km　　　5分06秒
～34km　　　5分08秒
～35km　　　5分18秒
～36km　　　5分41秒　←鮎川の脚，終了のお知らせ
～37km　　　5分07秒　←沿道のチアガールを見て奮起
～38km　　　5分17秒
～39km　　　6分16秒　←鮎川の脚，完全終了のお知らせ
～40km　　　7分08秒　←もはや歩く
～41km　　　6分21秒　←泣きたい
～42.195km　　　5分58秒　←沿道のおばちゃんより心に響く応援をもらい奮起

合計　　　3時間28分33秒　

まとめとして，怪我で10日程走っていませんでしたが，完走出来て何よりです．タイムも初マラソンで3時間半切れたので上出来だったと感じています．

ゴール後は涙は出ませんでしたが，帰ってアイシングをしている今，誇りと嬉しさがこみ上げて来ます．

明日テストがなければ言うことなしですが，運命だと割りきってもうひと頑張りしたいと思います．



今日の写真はありません．かわりに今日の走りをグラフに表しました．縦軸が速度[km/h]，横軸が距離[km]です．黒線は目標であった1km5分のペースを示します．